Jangan Dibuang! Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Tangerang – Buah pepaya dikenal sebagai buah tropis yang lezat dan kaya nutrisi. Dagingnya yang manis dan berwarna oranye kerap dijadikan camilan sehat. Namun, siapa sangka bahwa biji pepaya yang sering dibuang ternyata memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh?

Dilansir dari Health, biji pepaya mengandung senyawa alami yang mendukung kesehatan tubuh, meski memang rasanya agak pahit dan tajam.

1. Biji Pepaya Bersifat Antiparasit

Meski rasanya kuat dan kurang disukai, biji pepaya diyakini memiliki sifat antiparasit. Kandungan alami di dalamnya dipercaya mampu membantu mengusir parasit dari dalam tubuh. Meski demikian, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya secara klinis.

2. Sumber Antioksidan Alami

Biji pepaya mengandung senyawa quercetin dan kaempferol, dua antioksidan kuat yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini membantu menjaga sel tetap sehat dan memperlambat proses penuaan dini.

3. Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Enzim papain yang terkandung dalam biji pepaya sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan, terutama dalam membantu proses pemecahan protein. Tak heran jika enzim ini juga sering digunakan sebagai bahan pengempuk daging alami.

4. Membantu Redakan Peradangan

Kandungan polifenol dan flavonoid pada biji pepaya berperan dalam mengurangi inflamasi dan iritasi dalam tubuh. Senyawa ini membantu meredakan gejala peradangan ringan yang bisa terjadi akibat pola makan atau gaya hidup tidak sehat.

5. Potensi Menjaga Fungsi Hati dan Ginjal

Kandungan quercetin di dalam biji pepaya juga diketahui dapat membantu mengurangi peradangan pada hati, sementara kaempferol diyakini memiliki efek perlindungan terhadap fungsi ginjal. Walau menjanjikan, manfaat ini masih memerlukan penelitian lanjutan untuk memastikan khasiatnya secara medis.

Cara Aman Konsumsi Biji Pepaya

Biji pepaya bisa dikonsumsi langsung dalam jumlah kecil. Bila ingin mengurangi rasa pahitnya, kamu bisa menambahkannya ke dalam smoothie, salad, atau camilan sehat lainnya. Alternatif lainnya adalah mengeringkan biji pepaya menggunakan air fryer, lalu dihancurkan dan digunakan sebagai taburan makanan.

Ingat, selalu mulai dari jumlah kecil untuk melihat reaksi tubuh, karena toleransi terhadap rasa dan efeknya bisa berbeda-beda pada setiap orang.