Jalan Kaki vs Treadmill: Mana yang Lebih Efektif untuk Kesehatan dan Kebugaran?

Berolahraga di alam terbuka—baik di taman, jalur setapak, atau lingkungan sekitar rumah—memberikan efek positif pada suasana hati dan motivasi berolahraga. Lansia yang mampu berjalan di luar ruangan juga sangat disarankan untuk rutin melakukannya sebagai bagian dari gaya hidup aktif.

Jika kamu dalam masa pemulihan atau butuh olahraga ringan yang aman dan stabil, treadmill adalah solusi ideal. Namun jika kondisi tubuh memungkinkan, berjalan kaki di luar ruangan menawarkan manfaat fisik dan mental yang lebih luas.