7 Penyebab Gagal Ginjal yang Tidak Banyak Diketahui
- Istimewa
7. Dehidrasi dan Kerusakan Otot Berat
Kurang minum atau kondisi seperti rabdomiolisis (kerusakan otot akibat olahraga ekstrem atau cedera) membuat ginjal bekerja ekstra sehingga meningkatkan risiko gagal ginjal.
Rutin memeriksa tekanan darah dan kadar gula.
Memenuhi kebutuhan cairan, minimal 8 gelas air per hari.
Menghindari konsumsi obat tanpa resep dokter.
Membatasi garam, gula, dan makanan tinggi pengawet.
Berhenti merokok dan batasi alkohol.
Rutin berolahraga dengan intensitas yang tepat.
Melakukan pemeriksaan fungsi ginjal secara berkala, terutama jika memiliki riwayat penyakit kronis.
Gagal ginjal bisa menyerang siapa saja, terutama jika gaya hidup sehat tidak dijaga. Mengenali penyebab dan menerapkan langkah pencegahan sejak dini sangat penting untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal hingga usia lanjut. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati.