Rutin Berolahraga, Masih Merasa Kurang Fit. Mungkin Ini Alasannya!

4. Tidak Cukup Istirahat

Apabila kamu terus memforsir otot untuk berolahraga, pada akhirnya, otot akan kelelahan sehingga akan mengganggu rutinitas olahraga di masa yang akan datang. Begitu pula dengan seluruh organ dalam tubuhmu yang perlu setidaknya waktu 7 jam untuk beristirahat agar bisa berfungsi optimal di keesokan harinya.