Nutrisi yang Tepat untuk Olahraga: Meningkatkan Performa dan Pemulihan

Makanan seperti ayam panggang, telur, atau smoothie dengan buah-buahan dan protein powder adalah pilihan yang baik setelah latihan.

Selain itu, jangan lupakan pentingnya konsumsi lemak sehat, seperti yang terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun. Lemak sehat mendukung fungsi tubuh yang optimal, termasuk penyembuhan dan perbaikan sel-sel tubuh.