Ini Manfaat Minum Kopi Hitam Setelah Berolahraga

Apalagi saat dikonsumsi dalam perut kosong, kopi yang bersifat asam dapat merangsang lambung dan membuatmu tidak nyaman. Termasuk dikonsumsi saat sore hari, bisa mengganggu relaksasi dan waktu tidurmu, padahal itu penting untuk pemulihan setelah berolahraga. 

Perlu dicatat juga, batas harian kopi yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg (sekitar 4 cangkir kopi seduh).