3 Tips Agar Sholat Tarawih Tidak Mengantuk dan Lemas

2. Jaga Pola Makan dan Minum yang Sehat

Kondisi fisik yang kurang prima akibat kurangnya asupan nutrisi atau dehidrasi juga bisa menyebabkan rasa lemas dan mengantuk saat sholat Tarawih. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan dan minum selama bulan Ramadan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang bergizi saat berbuka puasa, seperti makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (misalnya nasi, roti gandum), protein (ikan, ayam, telur), dan sayuran serta buah-buahan untuk memberikan energi yang tahan lama.

Selain itu, perhatikan juga konsumsi air putih. Dehidrasi dapat membuat tubuh merasa lemas dan kurang bertenaga, sehingga pastikan Anda cukup minum air saat berbuka dan sahur, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menjalankan ibadah.