Rahasia Sukses Orang-Orang yang Bangun Jam 4 Pagi: Mitos atau Fakta?

Menaklukkan rasa malas di pagi hari dapat memberikan rasa pencapaian sejak dini, meningkatkan mood dan motivasi.

Tapi… Tidak Cocok untuk Semua Orang

Meski banyak manfaatnya, tidak semua orang cocok dengan kebiasaan bangun jam 4 pagi. Berikut beberapa alasannya:

1. Jam Biologis Setiap Orang Berbeda

Menurut penelitian dalam bidang chronobiology, setiap orang memiliki jam biologis (circadian rhythm) yang berbeda. Ada yang memang alami sebagai "morning person", namun ada juga yang justru lebih optimal bekerja di malam hari.

2. Kurang Tidur Bisa Merugikan

Bangun jam 4 pagi tapi tidur larut malam justru berdampak buruk bagi kesehatan. Kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi, memperburuk suasana hati, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.