9 Cara Alami Menurunkan Asam Urat dengan Cepat dan Efektif

Pelajari 9 cara alami menurunkan asam urat dengan cepat dan efektif, termasuk diet rendah purin dan gaya hidup sehat.

VIVA Tangerang – Asam urat merupakan kondisi yang ditandai dengan peningkakan kadar asam urat dalam darah, yang dapat menyebabkan pembentukan kristal di sendi dan jaringan sekitarnya. Gejalanya meliputi rasa sakit, bengkak, dan panas pada sendi.

Meski demikian, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah kekambuhan.

1. Batasi Makanan Tinggi Purin

Purin adalah senyawa yang terdapat secara alami dalam beberapa jenis makanan. Ketika tubuh memecah purin, hasilnya adalah asam urat. Beberapa makanan yang tinggi purin termasuk ikan trout, tuna, sarden, teri, kerang, produk olahan susu, roti manis, dan daging merah. Mengurangi konsumsi makanan ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

2. Pilih Makanan Rendah Purin

Beberapa makanan mengandung purin dalam jumlah yang lebih sedikit dan dapat dimasukkan ke dalam diet untuk membantu menurunkan kadar asam urat. Contohnya adalah produk susu rendah lemak, selai kacang, buah-buahan, sayuran, nasi, roti, kentang, dan pasta. Memilih makanan-makanan ini dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.