Studi: Setelah 7 Hari Puasa, Ini Efeknya ke Tubuh

Tangerang – Banyak dampak positif pada manusia yang melakukan puasa. Misalnya mereka yang melakukan selama 7 hari. Puasa dilakukan untuk beberapa alasan, mulai dari kepercayaan dalam agama hingga untuk diet.

Dalam sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Nature Metabolism, tubuh manusia akan mengalami perubahan dalam periode puasa yang alami. Termasuk perubahan sistematis pada berbagai organ dalam tubuh yang disebabkan karena efek puasa.

Mengutip IndiaTV, penelitian tersebut meneliti 12 relawan yang melakukan puasa selama tujuh hari dengan hanya air. Selama periode tersebut, mereka dipantau perubahan sekitar 3.000 protein darah setiap darahnya.

Dalam 2-3 hari pertama, tubuh mengalihkan sumber energi dari glukosa ke lemak yang disimpan. Tiap peserta, rata-rata kehilangan 5,7 kg lemak dan massa tanpa lemak.

Beberapa peserta mengalami kenaikan berat badan terutama pada kelompok tanpa lemak. Namun penurunan lemak tetap terjadi.

Claudia Langenberg dari Queen Mary's Precision Health University Research Institute menyoroti soal dampak puasa pada berat badan. Menurutnya penurunan berat badan bisa dilakukan efektif dengan melakukan puasa.

Namun dia menggarisbawahi efek puasa yang positif bisa didapatkan jika dilakukan dengan aman.

Halaman Selanjutnya

"Puasa, bila dilakukan dengan aman, merupakan intervensi penurunan berat badan yang efektif. Pola makan populer yang menggabungkan puasa - seperti puasa intermiten - mengklaim memiliki manfaat kesehatan selain penurunan berat badan," katanya.