7 Makanan Sehat yang Bikin Kulit Glowing Alami
- VIVA
Satu ubi jalar ukuran sedang mengandung sekitar 25% kebutuhan harian vitamin C, nutrisi penting untuk produksi kolagen yang menjaga kesehatan kulit dan sendi. Selain itu, ubi jalar kaya beta karoten yang berfungsi sebagai pelindung alami dari paparan sinar UV.
3. Tomat
Tomat kaya akan karotenoid terutama likopen yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kulit tetap awet muda. Namun, perlu diperhatikan bahwa sebagian orang bisa sensitif atau alergi terhadap tomat, baik saat dikonsumsi langsung maupun saat terkena kulit.
4. Jus Jeruk
Segelas jus jeruk murni (8 ons) dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit tampak lebih kencang, kenyal, dan lembut. Selain itu, jus jeruk membantu hidrasi serta menutrisi kulit dari dalam.
