Jarang Ada yang Tahu, 10 Manfaat Plank: Latihan Sederhana yang Ampuh Bakar Lemak dan Perkuat Otot

9. Membantu Mencegah Cedera

Plank memperkuat stabilitas tubuh dan mencegah cedera terutama saat kamu beraktivitas atau olahraga lainnya. Otot core yang kuat berarti tubuh lebih seimbang dan tahan tekanan.

10. Bisa Dilakukan di Mana Saja Tanpa Alat

Plank adalah latihan tanpa alat (bodyweight exercise) yang bisa dilakukan di rumah, kantor, atau bahkan saat traveling. Hanya butuh matras atau permukaan datar.

Tips Melakukan Plank dengan Benar