5 Tanaman Herbal Penurun Demam Alami yang Aman Dikonsumsi

Tangerang – Perubahan cuaca yang ekstrem, dari panas menyengat hingga hujan deras mendadak, sering membuat daya tahan tubuh melemah. Akibatnya, tubuh lebih rentan terserang berbagai penyakit, salah satunya demam.

Demam sendiri terjadi saat suhu tubuh meningkat melebihi normal, yaitu di atas 37°C, sebagai respons alami tubuh melawan infeksi virus, bakteri, atau mikroorganisme lain. Pada kasus ringan, demam biasanya bisa ditangani dengan istirahat cukup, minum air yang banyak, dan konsumsi makanan bergizi.

Selain itu, beberapa tanaman herbal juga terbukti memiliki khasiat sebagai obat alami penurun panas. Tidak hanya efektif, tetapi juga relatif aman digunakan sebagai pertolongan pertama di rumah.

Berikut 5 tanaman herbal yang bisa membantu menurunkan demam secara alami:

1. Jahe

Jahe (Zingiber officinale) terkenal sejak lama sebagai rempah obat tradisional. Kandungan antimikroba dan antiinflamasi di dalamnya mampu meredakan demam, flu, hingga nyeri sendi.

Cara mengonsumsinya cukup mudah: parut jahe segar, seduh dengan air panas, lalu tambahkan madu untuk meningkatkan rasa sekaligus khasiatnya.

2. Bawang Putih

Bumbu dapur satu ini ternyata juga berfungsi sebagai obat alami. Bawang putih mengandung senyawa antivirus, antibiotik, dan antiseptik yang dapat melawan infeksi sekaligus memperkuat imunitas.

Mengonsumsi bawang putih mentah, dicincang dalam makanan, atau dicampur dengan teh hangat dapat membantu tubuh berkeringat dan menurunkan panas.

3. Daun Kelor

Daun kelor (Moringa oleifera) kaya akan vitamin C, kalsium, zat besi, serta antioksidan. Khasiatnya sebagai antipiretik menjadikannya pilihan alami untuk menurunkan demam.

Rebusan daun kelor bisa diolah menjadi teh herbal. Bahkan kulit batang kelor juga memiliki manfaat sebagai detoksifikasi alami.

4. Daun Sage

Herbal aromatik ini mengandung safficionolide, senyawa aktif yang mampu melawan virus penyebab demam. Daun sage banyak digunakan dalam ramuan tradisional di Eropa.

Untuk menggunakannya, rebus daun sage dalam air panas dan minum selagi hangat. Ramuan ini membantu menurunkan suhu tubuh dan mempercepat pemulihan.

5. Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) mengandung kurkumin, senyawa aktif dengan sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan. Khasiatnya mendukung tubuh melawan infeksi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk jamu, susu kunyit hangat (golden milk), atau direbus langsung sebagai minuman.

Catatan Penting

Meski alami dan aman, konsumsi herbal tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Jika demam tidak membaik dalam 2–3 hari atau disertai gejala serius seperti muntah hebat, sesak napas, atau penurunan kesadaran, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan.