Pose Yoga Ini Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Lho!

Jangan lupa untuk melakukan Savasana atau pose mayat. Berbaringlah telentang dengan kaki sedikit terbuka dan tangan di samping tubuh. Tutup mata dan fokus pada napas.

Ini adalah waktu untuk benar-benar melepaskan semua ketegangan. Biarkan diri kamu terbenam dalam ketenangan selama 5-10 menit. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan diri menuju tidur.