Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Pulang Kerja. Salah Satunya Melepas Stres

Tangerang – Melakukan mandi dengan air hangat, ternyata punya sederet manfaat baiknya. Umumnya mandi air hangat dilakukan di pagi hari untuk menghindari rasa dingin setelah bangun tidur. Namun, mandi air hangat sepulang bekerja pun bisa dilakukan untuk mendatangkan sederet manfaat. 

Nah, berikut ini manfaat mandi air hangat setelah pulang kerja!

1. Relaksasi otot dan pereda nyeri

Melansir Hibbent, mandi terutama dengan air hangat menawarkan solusi terapeutik dengan meningkatkan relaksasi otot dan meredakan nyeri. 

Sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Kedokteran Rehabilitasi di Universitas Washington menunjukkan bahwa hidroterapi, termasuk mandi air hangat, secara signifikan mengurangi tingkat nyeri dan meningkatkan fungsi fisik pada individu dengan kondisi muskuloskeletal kronis. 

Dengan berendam atau mandi air hangat sepulang bekerja, otot yang tegang dan tubuh yang sakit bisa menjadi rileks dan nyaman untuk beristirahat. 

2. Melepas stres

Setelah seharian bekerja dengan banyaknya tuntutan atau tugas yang kamu hadapi, lelah dan stres tentu tidak terhindarkan bukan? Memilih mandi air hangat adalah solusi terbaiknya!

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa mandi hangat dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Karena itu, dengan mandi air hangat ini bisa membuatmu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. 

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Untukmu yang sulit tidur, padahal rasanya tubuh sudah sangat lelah setelah bekerja, mandi air hangat bisa membuat tidurmu jadi berkualitas!

Menurut penelitian, penurunan suhu inti tubuh yang dipicu setelah kamu keluar dari mandi air hangat akan memberi sinyal pada kelenjar pineal untuk memulai memproduksi melatonin, hormon yang berperan untuk membantu tubuh terlelap.