Cara Tepat Makan Oatmeal saat Diet

Tangerang – Oatmeal adalah makanan yang terdiri dari gandum, air, dan susu sapi atau nabati. Oatmeal yang terbuat dari gandum bisa mendorong penurunan berat badan yang ideal.

Namun, cara kamu menyajikan oatmeal rupanya memberikan pengaruh besar pada manfaat yang bisa diberikannya. Berikut cara makan oatmeal yang tepat saat diet yang dikutip dari halodoc.

1.Hindari oatmeal manis dan instan

Usahakan untuk selalu pilih oatmeal yang tawar tanpa tambahan rasa. Oatmeal kemasan dengan tambahan rasa biasanya mengandung gula yang bisa menambah kalori yang tidak diinginkan dan menurunkan nilai gizinya. Secangkir oatmealdengan rasa memiliki sekitar 70 kalori lebih banyak daripada secangkir oatmeal tawar.

2.Makan sebagai camilan

Gandum pada oatmeal kaya akan kandungan serat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Hal itu membuat oatmeal bukan hanya bisa menjadi menu sarapan yang sehat, tapi juga bisa menjadi pilihan camilan yang baik.

Mencampur oatmeal dengan bahan-bahan isian lainnya, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjadi pilihan camilan yang sehat sebagai pengganti camilan yang manis atau digoreng.