Efek Domino: Bagaimana Kebiasaan Kecil Bisa Mengubah Hidup Secara Besar

1. Pilih 1 Kebiasaan Mikro (Micro Habit)
   Contoh: “Aku akan minum 1 gelas air setiap pagi” atau “Aku akan duduk diam 1 menit sebelum mulai kerja.”

2. Pasangkan dengan Rutinitas yang Sudah Ada (Habit Stacking)
   Misalnya: “Setelah sikat gigi, aku akan membaca 1 paragraf.”

3. Lacak Progresnya
   Gunakan habit tracker sederhana agar kamu bisa melihat kemajuan. Ini membantu membangun konsistensi.

4. Fokus pada Identitas, Bukan Hasil
   Alih-alih “Aku ingin kurus,” katakan “Aku orang yang peduli pada kesehatanku.” Perubahan identitas memperkuat efek domino dari dalam.

Penutup

Hidup tidak berubah dalam sehari. Tapi kebiasaan kecil yang kamu lakukan hari ini bisa jadi titik awal dari efek domino positif yang mengubah arah hidupmu 5–10 tahun ke depan.

Ingat: kamu tidak harus mulai besar untuk menjadi besar. Kadang, cukup satu langkah kecil yang dilakukan konsisten untuk menciptakan keajaiban.