Tidur Siang 10 Menit Bisa Lebih Efektif dari Kopi? Ini Fakta Ilmiahnya!
Jumat, 20 Juni 2025 - 15:05 WIB
Sumber :
Beberapa penelitian menarik membandingkan efek power nap dengan kafein, di antaranya:
Penelitian oleh NASA
Astronot dan pilot militer yang tidur siang selama 10 menit menunjukkan peningkatan kinerja kognitif hingga 34% dan kewaspadaan hingga 100%.
Penelitian oleh Harvard Medical School
Tidur siang singkat memberi peningkatan signifikan dalam daya ingat jangka pendek dan pemrosesan informasi, lebih baik daripada kopi yang hanya memberi dorongan energi instan.