Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Kesehatan Gigi

Tangerang – Dokter gigi spesialis ortodonti menekankan bahwa gaya hidup sehari-hari, terutama pola makan, memiliki dampak besar terhadap kesehatan gigi. Menurut Dr. Jaineel Parekh dari Laxmi Dental Limited, India, makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari sangat memengaruhi kondisi gigi.

Ia mengingatkan pentingnya selektif dalam memilih asupan, terutama membatasi konsumsi makanan manis. Bakteri di mulut dapat mengubah gula menjadi asam, yang lama-kelamaan bisa merusak enamel dan memicu kerusakan gigi. Dr. Parekh juga menyarankan agar makanan kemasan dengan gula tersembunyi dikurangi untuk menjaga kesehatan gigi optimal.

Selain itu, minuman asam seperti soda, jus jeruk, minuman olahraga, dan air lemon sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati. Minuman ini bersifat asam dan dapat mengikis enamel, membuat gigi sensitif, menguning, dan lebih mudah berlubang. Untuk minuman seperti air lemon, disarankan langsung meminum air putih setelahnya untuk menetralkan pH mulut.

Camilan bertepung seperti keripik kentang, pretzel, atau roti juga dapat dipecah menjadi gula sederhana di mulut, menjadi sumber makanan bagi bakteri. Sebagai alternatif, Dr. Parekh merekomendasikan mengganti camilan ini dengan buah segar, sayuran, dan kacang-kacangan. Makanan utuh seperti apel atau wortel tidak hanya mengenyangkan tetapi juga membantu membersihkan gigi secara alami.