Ritual Malam ala Orang-Orang Kreatif Dunia

Tangerang – Pernah penasaran bagaimana para seniman, penulis, hingga inovator hebat menjaga ide-ide segarnya tetap mengalir? Ternyata, salah satu rahasia mereka ada di ritual malam hari. Alih-alih sekadar rebahan sambil scroll gadget, orang-orang kreatif dunia justru memanfaatkan waktu sebelum tidur untuk “mengisi ulang” otak dan hati.

Yuk, intip beberapa ritual malam inspiratif yang bisa kamu tiru agar ide tetap segar dan tidur pun lebih nyenyak.

1. Menulis Jurnal Malam

Banyak penulis ternama, seperti Maya Angelou atau Ernest Hemingway, rutin menulis jurnal sebelum tidur. Kebiasaan ini membantu melepaskan beban pikiran, mengevaluasi hari, dan terkadang memunculkan ide baru. Cukup tulis 5–10 menit hal-hal yang disyukuri atau insight menarik yang muncul sepanjang hari.

2. Membaca Buku Ringan

Bill Gates terkenal membaca sebelum tidur setiap malam. Bagi orang kreatif, membaca buku (bukan gadget) bisa menstimulasi pikiran tanpa memicu overstimulasi seperti media sosial. Pilih bacaan ringan: novel, esai pendek, atau puisi yang menenangkan.

3. Jalan Malam Singkat

Halaman Selanjutnya

Beberapa seniman, seperti Beethoven, suka berjalan kaki di malam hari. Jalan santai sekitar rumah sebelum tidur bisa membantu pikiran mencerna ide-ide secara alami. Selain itu, tubuh juga lebih rileks dan siap istirahat.