Cocok untuk Menu Diet, Ini Rekomendasi Camilan Sehat yang Tinggi Protein

Tangerang – Camilan tinggi protein bisa jadi solusi untuk kamu yang perlu mengontrol asupan kalori sehari-hari. Selain membantu agar merasa kenyang, camilan yang mengandung protein juga dapat menstabilkan gula darah dan memberikan pasokan energi yang stabil ke tubuh dan otak. Namun, kamu juga harus mengontrol berapa banyak kebutuhan protein harian.

Merangkum dari Real Simple, berikut ini beberapa ide camilan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi sehari-hari.

1. Greek Yogurt dengan Granola dan Berry

Mengonsumsi secangkir Greek yogurt (5,3 ons) untuk satu porsi menawarkan 16 gram protein sehat. Cobalah untuk menambahkan kacang dan granola untuk memberikan rasa manis, tekstur, dan lebih banyak protein. Kamu juga bisa menambah beberapa buah beri segar sebagai sumber vitamin, antioksidan, dan serat.

2. Puding Biji Chia

Biji chia adalah sumber protein lengkap dan menyediakan sembilan asam amino esensial. Satu ons biji chia kering memberikan lebih dari 4,5 gram protein.

Kamu bisa membuat menu camilan sehar dengan membuat pudding biji chia. Kamu juga bisa membuat overnight oatmealyang mengandung biji chia, oat, kacang cincang, dan Greek yogurt.

Halaman Selanjutnya

3. Oatmeal dengan Kacang dan Buah