Rahasia Sukses Orang-Orang yang Bangun Jam 4 Pagi: Mitos atau Fakta?
- VIVA
3. Produktivitas Tidak Hanya Soal Waktu Bangun
Yang lebih penting adalah bagaimana seseorang mengelola waktunya, bukan jam berapa ia bangun. Banyak orang yang sukses dengan pola kerja malam atau fleksibel.
Studi Ilmiah tentang Jam Bangun dan Kesuksesan
Beberapa studi menunjukkan bahwa memang ada korelasi antara bangun pagi dan kesuksesan dalam beberapa profesi, terutama yang memerlukan kedisiplinan tinggi. Namun, ini bukanlah sebab-akibat yang mutlak. Peneliti Harvard Business Review menyimpulkan bahwa orang yang memiliki jadwal tidur yang konsisten dan tidur cukup—apapun jam bangunnya—cenderung lebih sehat dan produktif.
Tips Jika Ingin Coba Bangun Jam 4 Pagi
Jika kamu tertarik mencoba gaya hidup ini, berikut beberapa tips agar transisinya lebih mudah:
Tidur lebih awal (idealnya sebelum jam 10 malam).
-
Jangan langsung bangun ekstrem; mulai dulu dari jam 5 atau 6 pagi.
Gunakan waktu pagi untuk aktivitas yang menyenangkan dan produktif.
Hindari gawai satu jam sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.
