Begini Cara Menjaga Organ Hati di Tengah Produktivitas Padat

Tangerang – Hati merupakan organ yang memiliki kemampuan meregenerasi diri apabila terjadi kerusakan pada selnya. Namun kerusakan skala besar dapat menghambat kemampuan hati dalam regenerasi yang akan berakibat pada kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Gaya hidup begadang, makan asal-asalan, dan stres karena tenggat pekerjaan yang tidak kelar-kelar bisa bikin liver kamu terganggu.

Itulah alasan kesehatan hati perlu dijaga sejak dini, dan dapat dilakukan melalui beberapa tips berikut yang dikutip dari laman siloamhospitals.

1. Memperhatikan Asupan Makanan dan Minuman

Salah satu cara menjaga kesehatan hati adalah dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari. Beberapa rekomendasi makanan dan minuman untuk kesehatan hati adalah susu rendah lemak, buah-buahan, dan sayur-mayur.
 
Selain jenis makanan dan minuman, Anda juga disarankan untuk memperhatikan jumlah atau takaran nutrisi yang dikonsumsi agar hati mampu mengatur lalu lintas metabolisme dengan baik.

2. Olahraga dengan Teratur