Deretan Minuman Segar untuk Kesehatan Hati
- iStock
Tangerang – Meskipun belum ada penelitian yang secara definitif membuktikan efektivitas minuman detoksifikasi, banyak orang yang tertarik mencoba minuman seperti air jahe lemon dan jus bit untuk mendukung kesehatan hati mereka.
Hati yang sehat pada orang dewasa sebenarnya sudah cukup efisien dalam menetralkan dan mengeluarkan racun dari tubuh. Namun, menambahkan minuman yang tepat dapat membantu meringankan beban hati dan mendukung gaya hidup sehat.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah deretan minuman menyegarkan yang dapat berkontribusi pada kesehatan hati.
1. Jus dari Bit
Bit sering disebut sebagai makanan super yang sangat bermanfaat bagi kesehatan hati. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya dalam merangsang fungsi hati dan regenerasi sel-sel yang ada di dalamnya.
Jus bit kaya akan betaine, yang merupakan antioksidan, serta mengandung nitrat dan serat. Jus bit mendukung aliran empedu yang penting untuk memecah lemak dan mengeluarkan racun, serta mengurangi peradangan pada hati, sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan organ vital ini.
2. Kunyit dalam Teh
Kurkumin, yang merupakan komponen utama dalam kunyit, memiliki peran penting dalam merangsang produksi empedu. Selain itu, senyawa ini juga berfungsi untuk melindungi sel-sel hati dari kerusakan yang disebabkan oleh racun.
Lebih lanjut, kunyit dikenal dapat mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh. Kunyit juga membantu mengurangi peradangan dan mendukung regenerasi sel hati, sehingga dapat mendukung kesehatan hati secara keseluruhan.
3. Infus Air Timun dan Daun Mint
Timun memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya akan vitamin, sehingga sangat efektif dalam membantu proses detoksifikasi tubuh dengan membuang racun. Di sisi lain, mint berfungsi untuk menenangkan sistem pencernaan serta mendukung kinerja hati, sehingga kombinasi keduanya sangat bermanfaat untuk kesehatan.
4. Teh hijau
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry menyatakan bahwa teh hijau bersama dengan olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan hati.
5. Jus Amla
Amla atau gooseberry India diketahui sangat baik untuk kesehatan untuk liver. Hal ini dikarenakan amla sarat dengan antioksidan, sifat anti-inflamasi, vitamin C dan beberapa nutrisi penting. Faktor-faktor ini diketahui membantu membuang racun dan mendukung kesehatan hati kita.
