10 Dampak Negatif Berhenti Mengonsumsi Gula Secara Total

Sabtu, 9 Agustus 2025 - 15:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi es teh (freepik.com)
Sumber :
  • Freepik

6. Mood Swing

Turunnya kadar dopamin dan serotonin dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang drastis, bahkan memperburuk depresi.

7. Craving Makanan Manis

Seperti kecanduan, berhenti makan gula tiba-tiba dapat memicu keinginan kuat mengonsumsi makanan manis atau pemanis buatan.

8. Sulit Berkonsentrasi

Tanpa energi dari glukosa, kemampuan fokus menurun dan otak mudah terasa “blank”.

9. Gangguan Tidur