Ini Solusi Atasi Rematik yang Sering Dialami Usia Muda

2.Konsumsi Makanan yang Kaya Omega-3 dan Asam Lemak

Omega-3 ini banyak ditemukan di ikan-ikan laut, seperti salmon, mackerel, dan sardin. Selain itu, biji labu, wijen, dan kacang-kacangan seperti walnut dan edamame juga kaya akan omega-3 lho. Bagi kamu yang flexitarian atau semi-vegetarian dapat mengonsumsi jenis kacang-kacangan tersebut atau memilih suplemen minyak ikan. Agar tidak memicu peradangan pada sendi, kamu juga perlu mengurangi porsi makan makanan olahan dan gorengan yang biasanya kaya akan lemak jenuh serta gula.