Perempuan 70 Tahun Berhasil Turun Berat Badan 32 Kg. Ini Rahasianya!

Tangerang – Joan MacDonald yang pada usia 70 tahun memiliki tinggi sekitar 160 centimeter memiliki berat badan sekitar 90 kilogram akibat kebiasaan makan tanpa kendali dan mengonsumsi obat tekanan darah tinggi.

Setahun setelah melakukan perjalanan kebugarannya, MacDonald berhasil menurunkan 45 pon (sekitar 20 kg), dan dalam 3 tahun berikutnya, ia menurunkan 35 pon (sekitar 16 kg) lagi. 

Delapan tahun kemudian, MacDonald yang kini berusia 78 tahun menjadi seorang influencer kebugaran dengan 1,9 juta pengikut dan mampu mengangkat 107 kg dalam latihan hip thrust.

Dilansir dari Yahoo Life, inilah beberapa tips kebugaran untuk perempuan lansia yang dibagikan oleh MacDonald.

1. Perubahan gaya hidup berkelanjutan

Ia menyatakan bahwa perubahan yang efektif memerlukan perubahan gaya hidup yang berkelanjutan serta kesediaan untuk bekerja keras dan berkomitmen pada proses tersebut.

Will McLaren, seorang pelatih pribadi, juga mengungkapkan bahwa bagian tersulit dalam perjalanan kebugaran adalah memulai. Namun, ia menambahkan bahwa setelah beberapa minggu pertama, seseorang akan merasa seperti orang baru.