Buat Kaum Rebahan, Ini Gerakan Olahraga di Atas Kasur untuk Mengencangkan Perut

Rabu, 17 September 2025 - 15:55 WIB
Oleh :
Ilustrasi olahraga di atas kasur/matras
Sumber :
  • iStock

3. Angkat kedua kaki dengan memakai otot perut hingga membentuk huruf L.

4. Turunkan perlahan setelah melakukannya.

5. Ulangi gerakan ini 10 kali dengan tetap memperhatikan pengaturan napas. 

Straight Leg Lifts

1. Baringkan tubuh di atas tempat tidur atau matras dengan rileks.

2. Posisikan kedua tangan tepat di samping tubuh.

3. Tekuk kaki sebelah kiri dan luruskan kaki kanan.