Buat Kaum Rebahan, Ini Gerakan Olahraga di Atas Kasur untuk Mengencangkan Perut

Rabu, 17 September 2025 - 15:55 WIB
Oleh :
Ilustrasi olahraga di atas kasur/matras
Sumber :
  • iStock

4. Angkat perlahan kaki kanan dan beri jeda 1 detik.

5. Turunkan dengan gerakan perlahan.

6. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali.

7. Lalu sebaliknya, tekuk kaki sebelah kanan dan luruskan kaki kiri.

8. Angkat perlahan kaki kiri dan beri jeda 1 detik.

9. Turunkan dengan gerakan perlahan.

10. Lakukan juga gerakan ini sebanyak 10 kali.