Ini Efek Negatif Konsumsi Teh Berlebihan

Tangerang – Berlebihan mengonsumsi teh tidak baik untuk kesehatan. Sebab teh mengandung kafein dan tanin, yang apabila dikonsumsi secara berlebihan, akan berbahaya untuk tubuh.

Dilansir dari laman Healthline, berikut efek negatif teh apabila dikonsumsi berlebihan:

1. Mengurangi penyerapan zat besi

Teh merupakan salah satu minuman yang kaya akan senyawa tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan, sehingga tidak dapat menyerap secara sempurna di saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan tanin lebih mungkin menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati dibandingkan makanan hewani. Maka dari itu, jika kamu mengikuti pola makan vegan atau vegetarian yang ketat, kamu mungkin harus lebih memperhatikan berapa banyak teh yang dikonsumsi.

2. Meningkatkan kecemasan, stres, dan kegelisahan

Daun teh secara alami mengandung kafein, yang mana kalau dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan rasa cemas, stres, dan gelisah. Dalam secangkir minuman teh (240ml) biasanya mengandung sekitar 11-61 mg kafein, tetapi kondisi ini tergantung pada variasi dan metode penyeduhannya.