Bukan Kopi, Ini Rekomendasi Minuman untuk Mencegah Kantuk

Tangerang – Kopi bisa mengusir kantuk berkat kandungan kafein di dalamnya. Kafein merupakan zat stimulan, yang bekerja dengan menstimulasi otak dan sistem saraf pusat melalui sejumlah proses yang melibatkan neurotransmiter. 

Sayangnya, kopi sering menimbulkan sejumlah efek samping. Beberapa di antaranya adalah peningkatan asam lambung, gerd, hingga perubahan warna pada gigi. 

Oleh karena itu,bila kamu memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi setiap hari, sebaiknya segera kurangi dan menggantinya dengan minuman yang lebih sehat.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini enam rekomendasi minuman sehat pengganti kopi yang bisa dicoba.

1. Minuman coklat

Dalam secangkir minuman cokelat, terdapat kurang lebih 5 sampai 10 miligram kafein. Jumlah tersebut memang lebih sedikit dibanding kafein dalam kopi. Namun, kafein yang ada dalam minuman penahan kantuk ini tetap mampu membuat kamu lebih terjaga dan segar kembali. 

2. Teh hijau

Halaman Selanjutnya

Teh hijau merupakan minuman sehat selain kopi yang bisa dicoba untuk mencegah kantuk. Hal ini dikarenakan satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 50 miligram sehingga bisa meningkatkan semangat tanpa memberikan efek samping. Minuman ini mengandung katekin EGC yang berfungsi sebagai antioksidan. Dengan demikian, teh hijau dapat  mencegah kerusakan sel dalam tubuh serta berbagai penyakit.