Ini Efek yang Dirasakan Tubuh Jika Berhenti Minum Kopi

Tangerang – Di Indonesia saja, kedai kopi merupakan salah satu bisnis yang menjanjikan. Orang dalam segala umur, khususnya anak muda, sering nongkrong sambil menyantap kopi kesukaannya di kafe. 

Namun, ada kalanya seseorang memutuskan untuk berhenti minum kopi. Terdapat banyak alasan di baliknya, seperti kesehatan hingga terlalu ketergantungan terhadap kafein. 

Memangnya, apakah ada efek saat berhenti mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi? Berikut ini beberapa efek yang akan dirasakan oleh tubuhmu.

1. Sembelit

Salah satu efek kopi adalah bisa membuat seseorang ingin BAB (buang air besar). Ternyata, banyak peneliti yang meyakini bahwa kafein berinteraksi dengan mikroba yang hidup di usus manusia. 

Maka dari itu, berhenti mengonsumsi minuman ini bisa menyebabkan susah BAB di beberapa hari pertama. Jangan khawatir, kamu bisa lancar BAB dengan sering mengonsumsi air mineral dan makanan yang kaya serta seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

2. Kualitas Tidur Meningkat

Halaman Selanjutnya

Kafein mampu menghambat adenosin yang merupakan zat pendorong untuk tidur. Dengan mengurangi hingga berhenti total, tidurmu akan lebih teratur seperti semula.