Pentingnya Rutinitas Malam untuk Anak: Bukan Sekadar Jam Tidur

3. Hindari Gula dan Gadget Sebelum Tidur

Makanan manis dan screen time bisa memicu energi berlebih dan gangguan tidur.

4. Jadikan Waktu Ini Sebagai Momen Spesial

Alihkan fokus dari sekadar "menyuruh anak tidur" menjadi “menghabiskan waktu bersama”.

Menghadapi Tantangan: Anak Sulit Tidur

Jika anak masih sulit tidur meski sudah ada rutinitas: