Ngobrol Sama Diri Sendiri: Seni Bercermin untuk Redakan Emosi

Metode bercermin ini memang terdengar sepele, tapi manfaatnya nyata, lho:

• Membantu melepaskan emosi tanpa takut dihakimi.

• Mengurangi beban pikiran karena semua unek-unek tersalurkan.

• Membantu mengenali pola pikir negatif yang sering terpendam.

• Membuatmu lebih peduli pada diri sendiri.

Jangan Takut Dibilang ‘Gila’

Banyak orang menganggap self-talk itu aneh atau gila. Padahal, selama kamu sadar sepenuhnya dan nggak terjebak halusinasi, ngobrol sama diri sendiri adalah bagian dari merawat kesehatan mental.
Bahkan beberapa orang rutin melakukan mirror talk setiap pagi sebagai afirmasi positif untuk memulai hari dengan mood yang baik.

Yuk Berkenalan Lagi dengan Diri Sendiri

Sering kali kita sibuk mendengarkan orang lain, padahal diri sendiri juga butuh didengar. Jadi, kalau emosi sedang kacau, jangan ragu untuk berdiri di depan cermin dan ajak dirimu bicara.
Seni bercermin ini bisa jadi terapi sederhana untuk melepas beban tanpa biaya mahal. Siapa tahu, kamu justru menemukan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan yang selama ini menggantung di hati.

Jadi, kapan terakhir kali kamu benar-benar mendengarkan dirimu sendiri?