Bantu Jaga Berat Badan, Camilan Sehat Ini Cocok untuk Diet di Kantor

Tangerang – Kebiasaan ngemil saat tengah bekerja memang sering kali dilakukan untuk sekadar melepas jenuh atau bersantai sejenak di kantor.

Namun biasanya, camilan yang ada di meja kantor tidak jauh-jauh dari keripik pedas ataupun kue kering tinggi garam. Kalau kebiasaan itu terus dituruti, tentunya bisa menambah berat badan.

Oleh karena itu untuk menjaga kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, konsumsi camilan sehat bisa membantu kamu tetap produktif dan merasa kenyang selama bekerja.

Nah, berikut ini beberapa rekomendasi camilan sehat rendah kalori yang cocok jadi teman nyemil di kantor yang dirangkum dari berbagai sumber!

1.Popcorn

Namun, popcorn yang dimaksud disini bukanlah jenis popcorn yang ada di bioskop yang diberi tambahan mentega atau caramel. Melainkan, popcorn dari biji jagung biasa yang menghasilkan serat sehingga mampu mengenyangkan perut.

Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dan membawanya ke kantor. Untuk menambahkan rasanya, bisa beri sedikit minyak zaitun, keju parmesan, atau ragi nutrisi.

2.Edamame

Edamame mengandung sumber protein dan serat yang baik bagi kesehatan. Selain itu, edamame menjadi salah satu camilan sehat yang dikonsumsi saat diet karena diperkaya kalium, zat besi dan magnesium. Mengonsumsinya di antara waktu makan bisa membantu kita merasa lebih kenyang.

3.Buah kering

Camilan simpel dan bergizi yang cocok dikonsumsi untuk diet sehat selanjutnya adalah buah kering. Mengonsumsi buah kering diketahui dapat membantu mengelola berat badan. Selain itu, camilan ini mengandung serat yang mengenyangkan, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

4.Greek Yogurt

Greek yogurt telah menjadi bagian dari diet mediterania yang dilakukan orang Yunani untuk membantu menjaga kesehatan dan umur panjang. Yogurt ini mengandung banyak protein dan antioksidan yang baik untuk kecantikan kulit.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan menambahkan potongan buah beri untuk mendapatkan tambahan nutrisi lainnya, serta paduan rasa manis dan asam dari camilan sehat satu ini.

5.Dark Chocolate

Jenis cokelat ini memiliki gula yang rendah, serta bermanfaat baik bagi kesehatan. Mengonsumsi cokelat ini dipercaya dapat mempertajam fungsi otak, menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

Selain itu, mengonsumsi dark chocolate saat diet dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah hasrat ingin ngemil makanan manis.

6.Oatmeal

Oatmeal merupakan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan rasa kenyang tanpa meningkatkan gula darah dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga menjadi sumber serat yang baik untuk mengatur berat badan seseorang.

Kamu bisa menyajikan semangkuk kecil oatmeal dengan tambahan potongan buah beri atau bubuk kayu manis untuk menambah kelezatannya.