Pentingnya Pemanasan dan Pahami Kondisi Tubuh, Ini Tips Dokter Agar Nyaman Berolahraga Padel
Minggu, 20 Juli 2025 - 16:02 WIB
Sumber :
- pixabay
Melihat potensi cedera yang ada, melakukan pemanasan sebelum bermain padel bukanlah sekadar rekomendasi, melainkan keharusan.
Pemanasan berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah ke otot, dan mempersiapkan sendi serta ligamen untuk aktivitas fisik yang intens.
Pentingnya pemanasan sebelum melaksanakan pemanasan padel disampaikan Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi Subspesialis Ortopedi Tulang Belakang dr. Andra Hendrianto, Sp.OT(K) di sela paparan Orthopaedic Concurrent Meeting (OCM) 2025 di Jakarta pada Jumat 18 Juli 2025 lalu.
Baca Juga :
Cek Lokasi Samsat Keliling Jadetabek Hari Ini, Lengkap dengan Jadwal dan Syarat Perpanjang STNK
Menurut dokter Andra, Padel itu kan butuh refleks cepat, sering putar badan, lari sprint pendek, dan melompat. Kalau tubuh belum panas, otot-otot masih kaku, risiko cedera otot, ligamen, atau sendi itu tinggi sekali.
Baca Juga :
Menikah Tanpa Resepsi Semakin Populer, Mengapa?
Melihat potensi cedera yang ada, melakukan pemanasan sebelum bermain padel bukanlah sekadar rekomendasi, melainkan keharusan.
Pemanasan berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah ke otot, dan mempersiapkan sendi serta ligamen untuk aktivitas fisik yang intens.
Halaman Selanjutnya
Dokter Andra juga menekankan setidaknya luangkan waktu 10-15 menit untuk pemanasan sebelum masuk lapangan. Jangan langsung main, tubuh kita bukan mesin yang bisa langsung tancap gas.
