Sikap Ini Membuat Overthinking Makin Parah di Usia Dewasa

Tangerang – Overthinking mulai menjadi rutinitas, seperti jalan tanpa ujung yang menghantarkan kita pada rasa cemas dan khawatir berlebihan. Di usia dewasa, overthinking bisa menjadi musuh terbesar yang menyabotase mental kita.

Alih-alih membuat keputusan yang baik, kita malah terjebak dalam lingkaran pikiran negatif yang justru menjauhkan dari ketenangan. 

Lalu apa saja sikap yang membuat overthinking semakin menjadi-jadi di usia dewasa? 

1.Terlalu keras pada diri sendiri

Mengutip dari Fimela, sifat perfeksionis dan standar tinggi yang kita buat justru menjadi bumerang yang memicu overthinking. Menghakimi diri secara berlebihan karena merasa belum mencapai ekspektasi yang ditetapkan hanya akan membuat pikiran semakin terbebani.

Saat kita terlalu keras pada diri sendiri, kita mulai fokus pada setiap kesalahan dan kekurangan yang ada. Pikiran penuh dengan penyesalan dan pertanyaan "apa yang salah?" atau "bagaimana jika aku gagal lagi?" Padahal, rasa bersalah yang terus menerus hanya akan mempengaruhi kesehatan mental dan membuat kita semakin terjebak dalam overthinking.

2.Menyimpan semua masalah sendirian

Halaman Selanjutnya

Sikap menyimpan masalah sendirian justru memperburuk kondisi mental dan meningkatkan overthinking. Ketika tidak ada tempat untuk berbagi, pikiran menjadi semakin penuh dengan asumsi dan ketakutan yang tidak perlu.