5 Bahaya Melewatkan Waktu Makan untuk Kesehatan Tubuh

Tangerang – Banyak orang sengaja melewatkan waktu makan dengan alasan ingin mengurangi kalori, menurunkan berat badan, atau sekadar berhemat. Namun, kebiasaan ini justru dapat membahayakan tubuh jika dilakukan terus-menerus tanpa perencanaan yang tepat.

Menurut Prachi Jain, Kepala Ahli Gizi Klinis RS CK Birla yang dikutip dari Hindustan Times (Rabu), sering melewatkan makan dapat mengganggu siklus alami tubuh dan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang.

Berikut adalah dampak negatif melewatkan makan yang perlu Anda waspadai:

1. Memperlambat metabolisme tubuh

Saat Anda melewatkan makan, tubuh akan masuk ke mode hemat energi. Hal ini membuat laju metabolisme melambat dan pembakaran kalori menjadi lebih sulit. Alih-alih menurunkan berat badan, kondisi ini justru bisa menghambat progress diet Anda.

2. Memicu makan berlebihan

Halaman Selanjutnya

Rasa lapar yang tertahan akibat melewatkan makan sering kali berujung pada makan berlebihan di waktu berikutnya. Tak jarang, tubuh menuntut makanan tinggi kalori dan gula yang justru menggagalkan tujuan kesehatan.