10 Camilan Sehat untuk Bekal Sekolah Anak yang Praktis dan Bergizi

VIVA Tangerang – Membawakan bekal sekolah untuk anak bukan hanya soal mengenyangkan, tetapi juga memastikan mereka mendapat asupan gizi seimbang. Sayangnya, banyak anak lebih tergoda dengan jajanan instan yang kurang sehat. Untuk itu, orang tua perlu menyiapkan camilan sehat, praktis, sekaligus menggugah selera agar anak tetap semangat belajar. Berikut 10 rekomendasi camilan sehat untuk bekal sekolah anak.

1. Buah Potong Segar

Apel, pir, anggur, dan melon bisa dipotong kecil-kecil lalu dimasukkan ke wadah lucu. Selain kaya vitamin, buah segar juga membantu menjaga daya tahan tubuh anak.

2. Sandwich Gandum Mini

Gunakan roti gandum dengan isian keju, telur rebus, atau sayuran segar. Sandwich gandum kaya serat sehingga membantu anak kenyang lebih lama.

3. Bola-Bola Oat

Camilan ini terbuat dari oat, madu, dan sedikit cokelat chips. Teksturnya lembut dan rasanya manis alami, cocok untuk energi tambahan di sela-sela jam sekolah.

4. Puding Susu Buah

Campuran susu rendah lemak dengan potongan buah segar menghasilkan puding yang lezat sekaligus menambah asupan kalsium.

5. Sayur Kukus dengan Saus Keju

Brokoli, wortel, atau jagung kukus bisa jadi camilan sehat jika disajikan dengan saus keju homemade. Cara ini membantu anak terbiasa makan sayur.

6. Popcorn Tanpa Mentega

Popcorn rendah garam dan tanpa mentega bisa jadi alternatif camilan sehat. Kaya serat dan tetap ringan untuk perut anak.

7. Telur Gulung Sayur

Telur dadar tipis yang digulung dengan wortel parut atau bayam bisa jadi bekal praktis dan penuh nutrisi.

8. Yogurt dengan Granola

Yogurt plain dengan topping granola dan potongan buah segar bisa jadi pilihan camilan tinggi protein dan kalsium.

9. Pisang Panggang Keju

Pisang yang dipanggang sebentar dengan taburan keju bisa menjadi camilan lezat sekaligus sumber energi alami.

10. Ubi Rebus atau Panggang

Ubi manis rebus atau panggang mengandung karbohidrat kompleks yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan pencernaan.

Menyediakan camilan sehat untuk bekal sekolah anak tidak harus rumit. Dengan variasi buah, sayur, protein, hingga olahan sederhana seperti sandwich atau bola-bola oat, anak bisa menikmati makanan lezat sekaligus bergizi. Bekal sehat membantu anak lebih fokus belajar, menjaga stamina, dan membentuk kebiasaan makan sehat sejak dini.