Cara Membiasakan Anak Makan Sayur Tanpa Drama di Meja Makan
- Freepik
VIVA Tangerang – Membiasakan anak makan sayur sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua. Banyak anak yang menolak sayur karena rasa, tekstur, atau bahkan sekadar karena warnanya yang dianggap tidak menarik. Padahal, sayur mengandung vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting untuk tumbuh kembang optimal. Nah, agar momen makan bersama tetap menyenangkan tanpa drama, ada beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua untuk memperkenalkan dan membiasakan anak makan sayur.
1. Kenalkan Sayur Sejak Dini
Semakin cepat anak dikenalkan dengan sayur, semakin besar kemungkinan mereka terbiasa. Misalnya, sejak usia MPASI, orang tua bisa mulai memperkenalkan berbagai jenis sayur dengan rasa alami. Hindari memberikan rasa yang terlalu kuat atau bumbu berlebihan agar anak terbiasa dengan cita rasa asli sayuran.
2. Buat Tampilan Sayur Lebih Menarik
Anak-anak cenderung tertarik pada makanan yang berwarna cerah dan bentuk unik. Anda bisa menyajikan sayur dalam bentuk yang lebih kreatif, seperti membuat salad warna-warni, sup dengan potongan wortel berbentuk bintang, atau sandwich dengan sayuran yang ditata menyerupai wajah lucu.
3. Libatkan Anak dalam Proses Memasak
Mengajak anak memilih dan membantu memasak sayur bisa membuat mereka lebih bersemangat untuk makan. Misalnya, biarkan anak memilih sayur favorit di pasar atau membantu mencuci dan mengupas sayuran. Saat anak merasa terlibat, mereka cenderung lebih bangga dan termotivasi untuk mencicipi hasil masakan sendiri.
