Cara Membiasakan Anak Makan Sayur Tanpa Drama di Meja Makan
- Freepik
4. Jadilah Teladan di Meja Makan
Anak sering meniru kebiasaan orang tua. Jika orang tua rajin makan sayur dengan ekspresi positif, anak akan lebih mudah mengikuti. Hindari memaksa anak untuk makan sayur, tetapi tunjukkan contoh nyata bahwa sayuran memang enak dan sehat.
5. Campurkan Sayur ke dalam Masakan Favorit
Jika anak sangat sulit makan sayur, coba campurkan sayuran ke dalam makanan kesukaan mereka. Misalnya, menambahkan wortel parut ke dalam bakso, bayam ke dalam omelet, atau brokoli cincang ke dalam pasta. Dengan begitu, anak tetap mendapatkan manfaat gizi sayur tanpa merasa terpaksa.
6. Konsistensi dan Kesabaran
Membiasakan anak makan sayur tidak bisa instan. Dibutuhkan konsistensi dan kesabaran dari orang tua. Jangan menyerah meski anak menolak beberapa kali. Terus tawarkan sayur dengan cara yang berbeda, karena sering kali anak butuh waktu untuk menerima rasa baru.
Membiasakan anak makan sayur tanpa drama bisa dilakukan dengan strategi yang tepat: mengenalkan sejak dini, menyajikan dengan menarik, melibatkan anak, menjadi teladan, dan menyelipkan sayur dalam masakan favorit. Kuncinya ada pada konsistensi dan kesabaran. Dengan pola yang baik, anak bukan hanya terbiasa makan sayur, tetapi juga bisa tumbuh dengan pola makan sehat hingga dewasa.
