Akibat Tidak Makan Tepat Waktu, Waspadai Risiko Kesehatan Ini

7. Risiko Gangguan Makan

Kebiasaan puasa ekstrem atau sering melewatkan makan dapat memicu gangguan pola makan (eating disorder). Kondisi ini berbahaya karena bisa menimbulkan masalah kesehatan fisik maupun mental.

8. Hilangnya Kenikmatan Makan

Jika makan hanya dianggap sebagai rutinitas tanpa kesadaran penuh, kenikmatan makan bisa berkurang. Padahal, makan dengan mindful eating dapat membantu tubuh lebih sehat dan menjaga keseimbangan emosi.

Kesimpulan

Melewatkan waktu makan sama sekali tidak dianjurkan karena dapat memengaruhi energi, metabolisme, hingga kesehatan mental. Agar tubuh tetap bertenaga dan seimbang, penting untuk menjaga pola makan teratur dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi harian.