Rutinitas untuk Kesehatan Mental ala Supermodel Bella Hadid
- Freepik
Tangerang – Dalam beberapa wawancara dan unggahan di media sosialnya, Bella Hadid membagikan rutinitas pagi, rutinitas olahraga serta rutinitas skincare yang dijalaninya setiap hari.
Termasuk bagaimana ia mengelola kesehatan mentalnya. Bagi Bella Hadid, perubahan terbesar yang memengaruhi perjalanan kesehatannya adalah tetap berpegang pada rutinitas.
Nah, berikut ini rutinitas kesehatan mental ala supermodel ini :
1. Sarapan tinggi protein
Mengutip Exercise with Style, Bella memiliki ahli diet pribadi, Dr. Charles Pastor, yang telah merancang pola diet untuknya. Adik dari supermodel Gigi Hadid ini mengikuti pola diet tinggi protein dengan lemak sehat dan banyak sayuran non-tepung, untuk memberi otot dan tubuhnya bahan bakar dengan berbagai nutrisi.
2. Menulis jurnal
Jika sedang tidak bekerja, Bella biasa bangun pukul 8.00 atau 8.30 pagi, lalu diikuti dengan minum segelas besar air putih. Ia mencoba memulai harinya dengan menulis tiga halaman jurnal setiap hari selama 30 menit dan melakukan meditasi bersyukur. Bahkan sebelum ia sempat membuka ponselnya.
3. Berjalan kaki
Bella memastikan untuk selalu berjalan kaki 30 menit setiap hari untuk membantu mengatasi masalah depresi dan kecemasannya. Ia melakukan latihan pagi bersama pelatih pribadinya, Rob Piela, di Gotham Gym di New York City. Supaya tidak bosan, dia suka mencampur latihan yang bervariasi sambil terus menantang tubuhnya.
