Latihan Kardio vs Angkat Beban: Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan dan Membentuk Tubuh?

Pilih Sesuai Tujuan, Tapi Jangan Abaikan Kombinasi

• Ingin cepat kurus? Fokus ke kardio, tapi jangan abaikan beban.

• Ingin tubuh kencang dan ideal? Latihan beban harus jadi prioritas.

• Ingin jantung sehat dan otot kuat? Gabungkan keduanya.

Ingat: Tubuh ideal tidak dibentuk dari satu jenis latihan saja, tapi dari konsistensi dan kombinasi latihan kardio dan kekuatan yang seimbang, didukung pola makan dan istirahat yang baik.