Ini Penyebab Sering Jalan Kaki Tapi Berat Badan Gagal Turun

Tangerang – Meskipun rutin berjalan kaki setiap hari, tidak sedikit orang yang merasa berat badan mereka tidak mengalami perubahan signifikan. Kondisi ini tentu menimbulkan kebingungan dan frustrasi bagi sebagian orang.

Lalu, apa saja alasan lainnya yang membuat berjalan kaki tidak memberikan hasil maksimal untuk menurunkan berat badan?

1. Jalan kaki banyak dalam waktu singkat

Jika kamu langsung meningkatkan frekuensi dan durasi berjalan kaki secara drastis, tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Namun, ini juga bisa membuat tubuh mengirim sinyal lapar lebih kuat sebagai upaya menjaga keseimbangan energi. 

Akibatnya, kamu mungkin makan lebih banyak tanpa sadar  sehingga berat badan tidak turun.

2. Intensitas jalan kaki terlalu rendah

intensitas yang rendah sering kali tidak cukup efektif untuk membakar lemak visceral, yaitu lemak yang tersimpan di sekitar organ tubuh. Jika tujuanmu adalah mengurangi lemak ini, jalan kaki dengan intensitas lebih tinggi bisa menjadi solusinya.