Studi: Konsumsi Makanan Kaya Flavonoid Bisa Perlambat Penuaan

Hasil Penelitian

Dalam penelitian tersebut, para peneliti memantau kebiasaan makan peserta yang rutin mengonsumsi makanan tinggi flavonoid, seperti:

• Teh hitam atau teh hijau

• Apel

• Jeruk dan jeruk bali

• Blueberry, stroberi, raspberry

• Anggur merah

Wanita dengan asupan flavonoid tertinggi tercatat memiliki risiko 15% lebih rendah mengalami kelemahan, 12% lebih rendah gangguan fungsi fisik, serta 12% lebih rendah masalah kesehatan mental dibandingkan dengan mereka yang asupannya paling sedikit.

Pada pria, meski hasilnya tidak sekuat pada wanita, konsumsi flavonoid tetap menunjukkan manfaat, terutama dalam menjaga kesehatan mental.

Bagaimana Flavonoid Bekerja?