Cara Efektif Mengatasi Vertigo Mendadak Tanpa Obat, Bisa Dilakukan di Rumah

Metode ini juga terbukti mampu meredakan vertigo:

• Duduk di tepi tempat tidur, putar kepala 45 derajat ke kanan.

• Berbaring miring ke kiri, tahan 1 menit.

• Segera beralih ke sisi kanan tanpa mengubah arah kepala, tahan 1 menit.

• Kembali ke posisi duduk perlahan, jaga kepala tetap tegak sekitar 10 menit.

Tips Tambahan Mencegah Vertigo

Selain langkah di atas, beberapa hal berikut juga bisa membantu mengurangi intensitas vertigo:

• Hindari gerakan mendadak seperti mendongak, membungkuk, atau jongkok terlalu cepat.

• Lakukan perubahan posisi secara perlahan.

• Kenali faktor pemicu vertigo agar bisa dihindari.

• Segera duduk atau berbaring saat gejala muncul.

Vertigo memang bisa mereda dengan sendirinya, tetapi jika keluhan sering muncul atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.