5 Resep Olahan Biji Chia untuk Diet Sehat dan Turunkan Berat Badan

Resep sarapan praktis ini menambah asupan serat sekaligus lemak sehat.

Cara membuat:

• Kocok telur bersama 1 sdm chia, garam, dan merica. Diamkan 5–10 menit.

• Tumis sayuran pilihan hingga matang, lalu tuangkan campuran telur.

• Aduk perlahan hingga telur matang sempurna.

4. Yogurt Parfait dengan Chia dan Kacang

Kombinasi probiotik dari yogurt Yunani, serat dari chia, serta protein kacang-kacangan menciptakan camilan sehat yang bikin kenyang lebih lama.

Cara membuat: