5 Resep Olahan Biji Chia untuk Diet Sehat dan Turunkan Berat Badan

• Susun lapisan yogurt, biji chia, buah beri, dan kacang cincang dalam gelas.

• Diamkan 10–15 menit agar chia mengembang dan teksturnya lebih lembut.

5. Protein Bar Biji Chia

Camilan sehat pasca-olahraga ini kaya protein, serat, dan lemak sehat.

Cara membuat:

• Campurkan gandum, biji chia, kacang-kacangan, dan bubuk protein.

• Lelehkan selai kacang dan madu, lalu tuang ke dalam campuran kering.

• Tekan di loyang, dinginkan 1–2 jam, lalu potong menjadi batangan.