6 Makanan Terbaik untuk Mendukung Perkembangan Otak Anak Menurut Dokter
- Freepik
VIVA Tangerang – Pemenuhan gizi seimbang sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang anak, termasuk fungsi otak. Dokter anak menekankan bahwa nutrisi tertentu memiliki peran besar dalam meningkatkan konsentrasi, daya ingat, hingga kecerdasan anak.
Dilansir dari Hindustan Times, dr. Kushagra Gupta, spesialis anak dari Fortis Hospital India, menyebutkan enam jenis makanan yang baik untuk kesehatan otak si kecil.
1. Ikan Berlemak
Salmon, makarel, hingga sarden kaya akan omega-3 yang mendukung koneksi saraf dan memperbaiki memori. Konsumsi ikan berlemak 2–3 kali seminggu juga dapat membantu mengurangi gejala ADHD. Bila sulit mendapatkan salmon, ikan lokal dengan kandungan lemak sehat bisa dijadikan pilihan.
2. Telur
Telur mengandung kolin, zat penting untuk pembentukan neurotransmiter otak. Satu hingga dua butir telur per hari mampu meningkatkan fokus dan daya konsentrasi anak.